【糖質制限記録】３日目

＜朝＞ 

• オムレツ
• 寒天入りみそ汁
• プチトマト
• 納豆
• 糸もずく

 ＜昼＞

• さんまの塩焼き
• 大根おろし
• 切干大根
• 冷ややっこ
• 味噌汁
• 香のもの

 ＜夜＞　外食

• ハイボール一杯（以降はウーロン茶）
• 前菜：玉ねぎスライス＋ホルモン
• 焼き物：レバー、つくね、皮
• とろろ＋長ネギ＋すじ
• 卵＋みょうが＋オクラ
• 香のもの

 ＜運動＞

• 15,000歩

 ＜メモ＞

• おすすめのお酒はハイボールか白ワイン！
• 果物の代替にしていたプチトマト、実は糖質たっぷりだったことが発覚！「うっかり糖質over」に気を付けます！

＜メモ＞

• 糖質制限宣言をすると、お店にお気を使ってもらえます。感謝…！
• 価格帯の高いお店で、質の良い素材を、時間をかけて食べるのが良いですね～。