【糖質制限記録】４日目

 

＜朝＞ 

• パスタサラダひとくち
• ゆでたまご
• ホットミルク

 ＜昼＞

• サラダチキン
• 豆腐ハンバークときんぴらのサラダ
• おでん３種

 ＜夜＞

• サラダ
• ハンバーグステーキ
• ミックスナッツ

 ＜運動＞

• 12,000歩
• 半身浴

 ＜今日の発見＞

• ミルクは乳糖が入っているので、豆乳がベター！
• パスタサラダ、マカロニサラダ、ポテトサラダはサラダにあらず

＜所感＞

「サラダ」と書いてあるお店に入ってモーニングを頼んだら、ポテトサラダとパスタサラダのあいもりという悲劇！