＜朝＞ 卵、えのき、小松菜のオイスター炒め キムチ ＜昼＞ 唐揚げ一個 鶏南蛮定食（ライス抜き） ＜夜＞ きんぴらごぼう ひじきの白和え 卯の花 キャベツ、セロリ、ワカメのサラダ 糸モズク さきいか あさりの佃煮 かじき 厚揚げ なすのお味噌汁 ＜運動＞ 1…