糖質制限スタート前に予習した本２０冊リスト
ダイエット本を２０冊読んだ
糖質制限を始める前、効果と健康へのデメリットについて半信半疑で、前の記事で書いたメソッドに従い、本を読みまくりました。
正直、読めば読むほど悩みが深まった
あたりまえですが、著者によって主張が違いすぎる。
- 朝食を抜く/しっかり食べる
- グリーンスムージーは体によい/果糖は摂るな
- 運動は必須/運動すると余計おなかがすく
- 炭水化物は食べた方が良い/抜いた方が良い
- 水は1日2リットル/飲みすぎるとむくむ
などなど。。私は変にマジメなので、正解がなくて気が狂いそうになりました。。
でも実際に、栄養学や運動については研究が日進月歩で、なにが正解だか答えが出ていないこともあるようで、この主義主張の違いはもはや「宗派」だと諦めました…。
結果
主張の整合性の取れる本を数冊だけ自分の中に取り入れることにしました（著者２名）。
糖質制限については、メリット・デメリットを自分なりに咀嚼して始めています。
読んだ本のリスト
納得してからなんでも始めたい！という人（私だけ…？）のために、読んだ本を記録しておきますね！
理論編
ダイエットが「ツライ」と思ったら読む本 ヤセて、幸せになるための65の方法 (単行本)
- 作者: ダイエットコーチEICO
- 出版社/メーカー: ベストセラーズ
- 発売日: 2014/05/21
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログ (2件) を見る
どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました (コミックエッセイ)
- 作者: ダイエットコーチEICO,いしいまき
- 出版社/メーカー: 扶桑社
- 発売日: 2014/12/23
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログ (1件) を見る
- 作者: 株式会社タニタ,細川モモ
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2012/04/18
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 購入: 6人 クリック: 28回
- この商品を含むブログ (13件) を見る
運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)
- 作者: 森拓郎
- 出版社/メーカー: ワニブックス
- 発売日: 2014/12/10
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログ (2件) を見る
お腹を凹ませたい？だったら腹筋運動なんかやめちまえ！ (impress QuickBooks)
- 作者: 森拓郎
- 出版社/メーカー: インプレス
- 発売日: 2012/03/27
- メディア: Kindle版
- この商品を含むブログを見る
- 作者: エリカアンギャル,Erica Angyal
- 出版社/メーカー: 幻冬舎
- 発売日: 2009/04
- メディア: 単行本
- 購入: 25人 クリック: 432回
- この商品を含むブログ (94件) を見る
運動編
見たままできるDVDつき リバウンド率ゼロ！ EICO式下半身やせメソッド (主婦の友生活シリーズ)
- 作者: EICO
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2012/03/30
- メディア: ムック
- クリック: 12回
- この商品を含むブログを見る
おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!
- 作者: 朝井麗華
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2014/10/15
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログ (2件) を見る
レシピ編
